Iepazīstam stresa mazināšanas veidus

2024. gada 21. Decembris

Estere Zālīte, 9.b klases skolniece

Šī gada 18. decembrī mūsu skolā viesojās Aija Krišjāne – klīniskā psiholoģe. Viņa mums sniedza lekciju-nodarbību par to, kā pirms dažādiem mācību, tas ir, pārbaudes darbiem, dažādiem testiem un, protams, eksāmeniem atpazīt un kontrolēt trauksmi. Uzskatu, ka psiholoģes sniegtā informācija būtu noderīga arī daudzās citās dažādās augsta stresa situācijās.

Lekcijas auditorija bija 9.-12. klašu skolēni.

Iesākot Aija Krišjāne mums pastāstīja par trauksmes cēloņiem, kā tā varētu izpausties, kā arī tās ietekmi uz cilvēku gan psiholoģiski, gan fiziski.

Kādā mirklī psiholoģe aicināja mūs uz papīra lapas apvikt savu roku. Jāatzīst, no sākuma nesapratām – kādēļ? Toties tad viņa teica, lai mēs katrā pirkstā ierakstām vienu lietu, kas mums padodas. Aija Krišjāne novēlēja, ka šī lapa mums vienmēr kalpo kā atgādinājums par mūsu prasmēm un spējām, par to labo sevī.

Lekcijas beigu daļā psiholoģe mums piedāvāja  vairākus veidus, kā mazināt vai pat savaldīt trauksmi un stresu – elpošanas vingrinājumus, meditāciju, laika plānošanu.

Paldies lektorei par šo ļoti vērtīgo un vajadzīgo nodarbību!

Komentāri